Почему в жару и при мышечной работе приходится увеличивать количество напитков в

Вопрос:

Почему в жару и при мышечной работе приходится увеличивать количество напитков в рационе?

Подробный ответ:

В жаркую погоду и во время физической работы организм активно теряет воду через пот, что может привести к обезвоживанию. Увеличение количества потребляемых напитков помогает компенсировать эту потерю и поддерживать баланс жидкости в организме. Недостаток жидкости может привести к ощущению усталости, снижению концентрации внимания и даже серьезным здоровым проблемам.