Приведите примеры мышц-сгибателей и мышц-разгибателей локтевого сустава; коленно

Вопрос:

Приведите примеры мышц-сгибателей и мышц-разгибателей локтевого сустава; коленного сустава.

Подробный ответ:

Мышцы-сгибатели локтевого сустава обеспечивают сгибание руки в локте и включают бицепс и брахиалис. Бицепс, например, сокращается, когда вы сгибаете руку в локте, поднимая гантели к плечам. Мышцы-разгибатели локтевого сустава, наоборот, отвечают за разгибание руки в локте и включают трицепс. Трицепс активируется, когда вы выпрямляете руку после сгибания в локте, например, при отжиманиях.

Мышцы-сгибатели коленного сустава включают бедренную и икры. Бедренная мышца сокращается, когда вы сгибаете ногу в колене, например, при подъеме на барьер. Мышцы-разгибатели коленного сустава, такие как квадрицепс, отвечают за разгибание ноги в колене. Квадрицепс работает при выпрямлении ноги, например, при возвращении из приседа.