Что нужно делать, чтобы избежать теплового и солнечного удара?

Вопрос:

Что нужно делать, чтобы избежать теплового и солнечного удара?

Подробный ответ:

Для предотвращения теплового и солнечного удара необходимо соблюдать определенные меры предосторожности. Важно уделять внимание гидратации и пить достаточное количество воды, особенно в жаркую погоду или при физических нагрузках. Защита от солнца, такая как использование солнцезащитного крема, носение головного убора и солнцезащитных очков, также является важной составляющей. Рекомендуется избегать длительного нахождения на прямом солнце, особенно в период пиковой солнечной активности, и предпринимать меры по охлаждению организма, такие как ношение легкой одежды и принятие прохладных душей.