Вопрос №9045 На какие группы подразделяются продукты питания? Коротко охаракте­ризуйте их.

Вопрос:

Расскажите о суточном распределении пищевого рациона. Какие продук­ты должны содержаться в рационе питания человека?

Подробный ответ:

Суточный пищевой рацион распределяют по отдельным приемам дифференцированно в зависимости от характера трудовой деятель­ности и установившегося распорядка дня. Наиболее рациональным для людей среднего возраста считается четырехразовое, для пожилых людей пятиразовое питание с промежутками между приемами пищи не более 4-5 ч. Менее рационально трехразовое питание, при котором увеличивается объем перевариваемой пищи, что осложняет деятель­ность пищеварительного аппарата. Ужинать нужно за 2 ч до сна.


Рациональное питание человека согласно указанным нормам должно включать:
1. Обогащенные микронутриентами хлебобулочные и макаронные изделия;
2. Овощи, картофель, бахчевые;
3. Мясо, рыба, рыбопродукты, птица;
4. Молоко, молочные продукты;
5. Сахар;
6. Яйца;
7. Растительные масла;
8. Соль.

Предмет: ОБЖ |
Просмотров: | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar