Какие фазы различают в одном цикле сна?

Вопрос:

Какие фазы различают в одном цикле сна?

Подробный ответ:

В одном цикле сна выделяются четыре основные фазы: фаза бодрствования, фаза нестабильного сна (NREM), фаза быстрого сна (REM) и фаза глубокого сна. Фаза бодрствования — это состояние активного бодрствования и полной осознанности. Фаза нестабильного сна характеризуется плавным переходом от бодрствования к сну, а затем к глубокому сну. Фаза быстрого сна (REM) — это период сна, когда активность мозга становится сходной с активностью в бодрствующем состоянии, а мышцы тела расслаблены. Фаза глубокого сна — это самая глубокая и восстанавливающая фаза, в которой происходит восстановление тканей и регуляция многих физиологических процессов.