Приведите примеры источников водо- и жирорастворимых витаминов.

Вопрос:

Приведите примеры источников водо- и жирорастворимых витаминов.

Подробный ответ:

К примерам водорастворимых витаминов относятся витамин С и группа витаминов B. Витамин С можно получить из таких продуктов, как цитрусовые фрукты, киви, клубника и красный перец. Витамины группы B содержатся в таких продуктах, как мясо, рыба, яйца, орехи и зеленые овощи. Эти витамины легко растворяются в воде и быстро выводятся из организма, поэтому их необходимо регулярно получать с пищей.