Какие правила гигиены сна вам известны? Соблюдаете ли вы их?

Вопрос:

Какие правила гигиены сна вам известны? Соблюдаете ли вы их?

Подробный ответ:

Правила гигиены сна включают в себя поддержание регулярного расписания сна, создание комфортной атмосферы в спальне, избегание приема кофеина и никотина перед сном, а также ограничение экранного времени перед сном. Я стараюсь следовать этим правилам, поскольку знаю, что качественный сон важен для моего общего здоровья и благополучия.