Каковы нормы двигательной активности для подростка?

Вопрос:

Каковы нормы двигательной активности для подростка?

Подробный ответ:

Для подростков важно выполнять определенное количество физической активности каждый день. Рекомендации говорят о не менее 60 минутах умеренной или интенсивной активности. Это может включать в себя занятия спортом, бег, плавание или даже активные игры. Подросткам также полезно включать в свой день упражнения на укрепление мышц и костей, такие как подтягивания или скакалка. Соблюдение этих норм помогает поддерживать здоровье, укреплять тело и повышать общее благополучие.