Что такое тренировочный эффект и как он достигается?

Вопрос:

Что такое тренировочный эффект и как он достигается?

Подробный ответ:

Тренировочный эффект - это адаптация организма к физической нагрузке, проявляющаяся улучшением функциональных характеристик органов и систем. Он достигается благодаря регулярным тренировкам, в результате которых происходит укрепление и увеличение эффективности работы мышц, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также улучшение координации и гибкости. Важными факторами для достижения тренировочного эффекта являются интенсивность и регулярность занятий, а также правильная методика выполнения упражнений.