Какие продукты содержат больше незаменимых аминокислот, а какие — больше ненасыщ

Вопрос:

Какие продукты содержат больше незаменимых аминокислот, а какие — больше ненасыщенных жирных кислот?

Подробный ответ:

Рыба, морепродукты, мясо, яйца и молочные продукты - это основные источники незаменимых аминокислот, таких как лизин, триптофан и метионин. Они являются важными строительными блоками для клеток и тканей организма. С другой стороны, растительные масла, орехи, семена и авокадо богаты ненасыщенными жирными кислотами, такими как омега-3 и омега-6, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья сердца, мозга и других органов.