Как регулируются сон и бодрствование?

Вопрос:

Как регулируются сон и бодрствование?

Подробный ответ:

Один из способов регуляции сна и бодрствования - циркадные ритмы, которые контролируются внутренним часовым механизмом, называемым циркадным ритмом сна-бодрствования. Этот механизм регулируется гипоталамусом и зависит от внешних факторов, таких как свет и температура. Второй способ регуляции - гомеостатический механизм сна, который определяет уровень бодрствования на основе времени, проведенного в бодрствующем состоянии или во сне. Этот механизм контролируется уровнем химических веществ в мозге, таких как аденозин, который накапливается во время бодрствования и приводит к утомлению, а затем разлагается во время сна, чтобы восстановить бодрствование.