Каким образом организм человека получает витамины? Какова суточная потребность в

Вопрос:

Каким образом организм человека получает витамины? Какова суточная потребность в них?

Подробный ответ:

Организм человека получает витамины в основном с пищей, которую он употребляет. Витамины содержатся в различных продуктах, таких как фрукты, овощи, мясо, рыба, молочные продукты и злаки. Они усваиваются в желудочно-кишечном тракте и поступают в кровь, откуда распределяются по всему организму. Суточная потребность в витаминах зависит от возраста, пола, физической активности и других индивидуальных факторов. Например, детям и беременным женщинам может потребоваться больше определенных витаминов, чем взрослым людям.