В каких продуктах питания содержится витамин А? На какие процессы в организме че

Вопрос:

В каких продуктах питания содержится витамин А? На какие процессы в организме человека он влияет?

Подробный ответ:

Витамин А содержится в разнообразных продуктах питания, включая печень, морковь, сладкий картофель, шпинат, красные и желтые фрукты и овощи. Этот витамин необходим для здоровья кожи, хорошего зрения и функционирования иммунной системы. Он также играет ключевую роль в формировании здоровых клеток кожи и слизистых оболочек. Дефицит витамина А может привести к проблемам со зрением, нарушениям роста и развития, а также к снижению иммунитета.