Сколько примерно длится один полный цикл сна?

Вопрос:

Сколько примерно длится один полный цикл сна?

Подробный ответ:

Один полный цикл сна, включая все его фазы, обычно длится примерно от 90 до 110 минут. Этот период включает в себя несколько циклов быстрого и медленного сна, начиная с медленной волны сна и заканчивая REM-сном. В течение ночи человек может пройти через 4-6 полных циклов сна в зависимости от его индивидуальных характеристик и образа жизни. Каждый цикл сна важен для восстановления организма и поддержания оптимального здоровья.